Dosáhnout krásnější postavy a celkově zdravého vzhledu není jen otázkou estetiky, ale zejména nastavení zdravého a vyváženého životního stylu. Zní to možná až příliš složitě a v rámci denních povinností neudržitelně, ale cesta ke kráse je přímá a v podstatě stačí mít na paměti jen několik základních pravidel..